O prazer de caminhar

Estes produtos devem estar
em qualquer mochila de caminhada!

Quando éramos crianças, achávamos as caminhadas com os pais aborrecidas e extenuantes. Hoje, caminhar virou um sucesso, já que as vivências intensas na natureza constituem o equilíbrio perfeito a um estilo de vida digital.

Começar com calma.

Quem não pretender trepar a um cume de uma montanha e não estiver preparado, esbarra rapidamente nos seus limites. Portanto, o melhor é começar com pequenos passeios (5 – 10 km). Caminhar em grupo é mais prazeroso do que sozinho, mas respeite o seu próprio ritmo. Explore caminhos marcados e seguros. Os bastões de caminhada dão maior segurança em caminhos fora da estrada e em terrenos íngremes.

Dica: Caso fique cansado durante o percurso, uma dose de RINGANAchi__ , com gengibre e ananás, atua como um autêntico estimulante. 

Bem fortalecido.

Dependendo do terreno, um caminhante consome entre 350 e 550 calorias por hora, ou seja, apenas um terço a menos face a um jogger e, em compensação, passa muito mais tempo em movimento. Torna-se importante ter à disposição mantimentos de elevada qualidade (fruta, misturas de frutos secos, fatias de pão integral barradas) e beber bastante. Um litro de líquidos por hora de esforço físico.

Dica: Para manter o corpo eficiente durante o passeio, a bebida desportiva isotónica RINGANA SPORT boost é solução ideal. Reabastece os depósitos de energia vazios com hidratos de carbono (z. B. BCCA) e aminoácidos (p. ex., BCCA), de forma rápida e, sobretudo, sustentável.

Sol (alto)

Quer o céu esteja nublado, soalheiro ou haja sombras – quem anda ao ar livre também está exposto a raios UV. Nas montanhas, a exposição aos raios UV aumenta a cada metro de altitude. A 3000 m, a intensidade de UV é aprox. 50% mais elevada. As queimaduras solares tornam-se as “lesões mais frequentes” em caminhantes.

Dica: As CAPS protect têm um efeito antioxidante contra radicais livres, que, entre outros, são gerados pelos raios UV. O reformulado e à prova de água FRESH sunscreen ficou mais fácil de espalhar. O FRESH lip balm previne lábios gretados.

Equipamento de caminhada

Quem vai caminhar para a floresta com frequência, precisa de um bom equipamento: sapatos de caminhada resistentes e vestuário adequado, de preferência, como as cebolas: às camadas. Uma mochila totalmente ergonómica permite aliviar as costas. O bem mais precioso que pode existir numa mochila de caminhada é uma garrafa de bebida bem cheia.

Dica: A RINGANA SPORT BlenderBottle® é uma garrafa de água e um shaker num só produto! A nova garrafa de bebida em aço inoxidável e leva 820 ml. Graças à bola misturadora patenteada, a sua RINGANA SPORT boost é misturada na perfeição.

As nossas apps de caminhada preferidas:

Bergfex
Komoot
Outdooractive
Maps 3D
Locus Map Pro
Apemap